Vaincre ses peurs pour être soi-même.

C’est le titre d’un TEDx de Paul_Henri de Le Rue, champion olympique.

La peur, c’est un dispositif de survie qui nous protège depuis toujours et comme toute chose qui nous protège c’est aussi une entrave.

J’ai vraiment apprécié la video TEDx. Mélange d’humour et surtout de sincérité, d’un médaillé olympique qui partage ses doutes pour arriver au top d’une discipline exigeante.

Paul-Henri nous donne 3 clefs.

3 clefs pour atteindre ses buts :

  • La pensée magique : la pensée qui porte : “tout est possible !”
  • La pensée motivante : “j’irai jusqu’au bout”
  • L’instant présent : “c’est ici et maintenant que je commence à vivre mon rêve !”

Dans la video Paul-Henri nous explique comment il mets en pratique ses  clefs pour vivre son rêve et lutter contre ses peurs.

La peur c’est une des bases des théories de Will Schutz, notre comportement tend à nous protéger de nos peurs personnelles.

Affronter ses peurs c’est se libérer de nos auto-conditionnements, nos mécanismes de défense. Ces mécanismes réflexes nous sont nécessaires mais aussi des freins pour atteindre nos rêves. Il faut donc pour se réaliser et pour être vraiment soi : vaincre ses peurs.

Comment vaincre ses peurs :

  • Prendre conscience de nos peurs
  • Les affronter pas après pas.

 

Le mécanisme de lutte contre les peurs présentées par Polo, peut s’appeler la technique des petits pas,

Pour affronter sa peur du vide : commencer par sauter du bord de la piscine, puis une fois que c’est ok, sauter du plongeoir, puis finir par de la chute libre.

« chaque voyage commence par un premier pas »

Pas après pas, par l’imagination d’abord puis par l’action, nous pouvons nous libérer de nos peurs.

Nous pouvons tous affronter nos peurs, nous avons juste peur de le faire !

Prendre conscience de nos peurs. c’est pas

l’accepter c’est un autre pas.

Faire une petite chose même infime liée à notre peur c’est un pas vers la liberté.